Tận dụng những nguồn thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả như bưởi, nha đam, cà rốt… để chế biến thành những ly sinh tố thơm ngon là cách đơn giản giúp bạn sở hữu eo thon, dáng chuẩn nhanh nhất tre bi ho viêm đại tràng . 

Thực tế cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Sinh tố là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Cùng http://2day.com.vn khám phá hương vị tuyệt vời của những ly sinh tố đặc biệt sau đây nhé!

Sinh tố sữa chua, chuối, bưởi 

Nguyên liệu:

 - 300g bưởi.

 - 250g sữa chua

 - 1 trái chuối

 - 2-3 muỗng cà phê mật ong

Chế biến:

-Lột bỏ vỏ bưởi, chuẩn bị sẵn sữa chua và chuối.

 -Cho phần thịt bưởi, chuối và sữa chua vào máy xay sinh tố. 

-Xay trong khoảng 1 phút để xay nhuyễn các nguyên liệu, thêm mật ong rồi xay thêm lần nữa.

Sinh tố nha đam, cà rốt

Nguyên liệu:

-300ml nước ép cà rốt

-100g nha đam làm sạch

-1 hũ sữa chua

-Sữa đặc, đường, đá bào

Chế biến:

-Nha đam cắt miếng vuông, cho nha đam, sữa chua, ít sữa đặc, đường, nước ép, đá bào vào máy xay sinh tố.

-Xay nhuyễn hỗn hợp trên là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon.

-Trang trí thêm cà rốt tỉa cho ly sinh tố thêm đẹp mắt là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon để thưởng thức.

Sinh tố mít 

Nguyên liệu:

- 100g mít đã bỏ hột

- 100ml sữa tươi có đường

- 1 gói rau câu dẻo

- Đường, sữa đặc

Chế biến:

-Đầu tiên, các ấy cắt mít thành hạt lựu nhỏ.

-Cho 10g gói bột rau câu vào 500ml nước, khuấy đều rồi bắt lên bếp đun sôi, rồi cho đường tiếp tục khuấy đều đến khi thấy hơi dính thì cho vào khay nhựa.

-Tầm 20 phút rau câu sẽ đông lại, ta cắt thành hình vuông tầm 3-4cm.

-Cho mít đã thái vào máy xay.

-Cho sữa tươi vào cùng mít xay nhuyễn.

-Thêm ít đường và sữa đặc cho có mùi thơm cho đá vào xay nhuyễn.

-Cho thạch hạt lựu và mít vào ly.

- Cho vài lát chanh trộn đều lên ăn rất là ngon.

Sinh tố dưa gang

Nguyên liệu:

- 100g dưa gang 

- 80ml sữa tươi có đường

- 2 muỗng cà phê sữa chua

- Đường cát trắng, sữa đặc có đường

- Đá bào

Chế biến:

- Cắt dưa gang cho vào máy xay sinh tố, cho sữa tươi, 2 muỗng sữa chua, tí sữa đặc, đường, đá vào xay nhuyễn. Cho ra ly thưởng thức.

Chanh dây sữa chua 

Nguyên liệu:

-2 trái chanh dây

-Sữa chua trắng

-Đường

-Đá bào

Chế biến:

- Chanh dây rữa sạch,bổ đôi.

- Lấy phần ruột chanh cho vào máy xay sinh tố.

- Xay nhuyễn lọc lấy phần nước thêm muối, đường, sữa chua xay lần nữa.

- Đá đập nhỏ cho vào xay thấy nổi nhiều bọt thì dừng.

-Cho ra cốc và thưởng thức.

Chúc bạn giảm cân thành công và khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí. bầm tím