Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục có như vậy một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tieu duong và các biến chứng của nó đẩy lùi. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường.

>> Cách chữa tiểu đường không cần dùng thuốc

Những người bị bệnh tiểu đường nên và không nên ăn gì?

Những người có bệnh tiểu đường được khuyên nên sử dụng các loại trái cây tươi ít đường như táo, bưởi, trái cây họ cam quýt .. . Nhưng điều này có thể cung cấp cho bệnh nhân một lượng đường nhưng nó là con đường chậm (tức là con đường để đi qua đường tiêu hóa quá trình trở nên hấp thu vào cơ thể) nên làm cho lượng đường trong máu của bạn không quá cao hoặc quá thấp trong khi cung cấp chất xơ hữu ích và khoáng chất chứa nồng độ đường huyết kiểm soát vcom.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như cám ngũ cốc, rau quả, và các loại đậu, … cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi vì chúng tôi làm việc để giữ nước, hấp thu acid mật làm giảm lượng đường trong máu cao sau khi ăn và có thể kéo dài sự hấp thu đường.

Ngoài ra, những người có bệnh tiểu đường được khuyên nên sử dụng các loại thịt nạc, đặc biệt là thịt bò, cá và các axit béo biển. Trong thịt bò có chứa axit linoleic tổng hợp hơn (CLA) có tác dụng cải thiện chức năng chuyển hóa của lượng đường trong máu trong khi các axit béo cá biển có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol có hại, thay vì cholesterol tốt.

Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế các loại thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, xào, đặc biệt là chiên, thực phẩm chế biến, thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt như: Đường, mía, tất cả các chế biến sữa, cà phê, bánh kẹo, nước đá chanh, trái cây đóng hộp, nước trái cây, bánh kẹo, mứt, chè, mỡ.

Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn uống, spaghetti, mì, bún, bánh mì, khoai tây (khoai lang, khoai mì …), bánh quy, trái cây tươi, trứng, không ăn muối, và hạn chế uống rượu, hút thuốc lá

Những người bị bệnh tiểu đường nên vận động như thế nào?

Tap chiến dịch là một trong những điều trị bệnh tiểu đường. Tap chiến dịch giúp giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ khác. Việc lựa chọn các loại di chuyển phụ thuộc vào tuổi tác, các biến chứng của bệnh tiểu đường, các bệnh suất và lượng đường trong máu. Thường đi bộ 30 phút mỗi ngày, 3-4 ngày một tuần phù hợp với hầu hết những người bị bệnh tiểu đường.

Dưới đây là một số lời khuyên để tập luyện với bệnh tiểu đường

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện tập thể dục.

Chọn loại phong trào tập thể mà bạn thích. Nếu bạn trên 35 tuổi, bạn cần chọn loại thích hợp của phong trào tập thể với cơ thể của bạn.

Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi tập thể dục đào tạo.

Không huy động tập thể nếu đường huyết trên 250 mg / dl (13,9 mmol) và ketones trong nước tiểu.

Không huy động tập thể khi lượng đường trong máu của 300 mg / dl và không có ketones trong nước tiểu.

Lên kế hoạch vận động viên để tránh hạ đường huyết.